ಮುಖಪುಟ » ಬ್ಲಾಗ್ » ಬಿಗಿನರ್ಸ್ 10 ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಹೆಗಳು

ಬಿಗಿನರ್ಸ್ 10 ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಹೆಗಳು

ಫ್ಯಾಟ್ ಡೆಸಿಮೇಟರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್

ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಹೆಗಳು

ಜಿಮ್ ಹೋಮ್ ಆಗಿದೆತಾಲೀಮು ನಿಯತಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಯೋಚನೆಯೇ? ಮೊದಲ ಬಾರಿ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಈ 10 ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

1. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮುನಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ 80% ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕೇವಲ 20% ನಿಂದ ಬಂದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಇದರರ್ಥ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, 12 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

2. ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನಲು ನೆನಪಿಡಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೂಲಕ ಯಾವುದೇ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ನ 2- ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೇವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಬಲ್ ಚೀಸ್ಬರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ದಿನಸಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಹೋದಾಗ, ಖರೀದಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು ಜಂಕ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ.ಇನ್ಸ್ಪಿರೇಷನ್ ಆಗಿ

ನೀವು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಹೋದರೆ, ಉಳಿದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ

ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಿನ್ನುವುದು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ದಿನದ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಮಿಸ್ಸಿಂಗ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಾನಕ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ರಾತ್ರಿ ತಡವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು. ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಬೇಸರಗೊಂಡಾಗ ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ

ನೀವು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎದುರುನೋಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಲಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಉಳಿದ ದಿನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ಉಳಿಯಲು ನೆನಪಿಡಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಕ್ಕಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

5. ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಎ 100% ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಕ್ತಿ ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ದಿನವನ್ನು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ದಿನವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸ್ಥಳೀಯ ಜಿಮ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಿನದಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಸಮನಾಗಿರಿ.

6. ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿಬಿಡಿ

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಪೆಟಿಟ್ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದರೆ, ಹೆಣ್ಣು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ತನೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ನೋಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ನಿಜವೆಂದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ; ಇದಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿದರೆ ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.ಎಕ್ಸ್ಕ್ಯೂಸಸ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬೇಡಿ

7. ಬೇಸಿಕ್ಸ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಕೇವಲ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೆಲವು ಬೆಳಕು ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದಂತೆಯೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ.

8. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ನಿಯತಕ್ರಮದ ತಯಾರಿ

ತಾವು ತಾಲೀಮುಗೆ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಒರಟಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ನೈಜ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಬರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು 6- ಪ್ಯಾಕ್ abdominals ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, 6 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಥವಾ ನೀವು 20 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿದ ಸಮಯದ ಸಮಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದೇಹವು ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ಏನಾದರೂ ನಂಬುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದೇಹವು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ9. ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಮಾಡಲು ನೆನಪಿಡಿ

ನೀವು 6- ಪ್ಯಾಕ್ abdominals, ಬೃಹತ್ ಬಸೆಪ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕಾರ್ಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಲಬ್ಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಯಂತ್ರಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಮ್ಗಳು ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ಗಳು, ಅಂಡಾಕಾರದ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕುಗಳು, ಮತ್ತು ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

10. ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಭಯಪಡಬೇಡಿ

ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ 20 ವರ್ಷದ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ವಿಧದ ಗುರಿ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಎಲ್ಲೋ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ತಾನೇ ತಾಲೀಮುಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಡನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ವರ್ಗ ಮಾಡಿ.

ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಲಹೆಗಳು ಬೇಕೇ? ಕೆಳಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ

ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ / ಅಂಗ ಪ್ರಕಟಣೆ: ಈ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಲಿಂಕ್ಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ಮಾಡಿದ ಖರೀದಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರಿಬೇಟ್ಗಳು ಅಮೆಜಾನ್ ಸರ್ವೀಸಸ್ ಎಲ್ಎಲ್ ಸಿ ಅಸೋಸಿಯೇಟ್ಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು, ಇದು ಜಾಹೀರಾತಿನ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಜಾಹೀರಾತುಗಳ ಮೂಲಕ ಗಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಮೆಜಾನ್.ಕಾಂಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸೈಟ್ಗಳಿಗೆ ಒಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಸಂಯೋಜಿತ ಜಾಹೀರಾತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ. ನಮ್ಮ "ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ"ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಪುಟ Google, Inc., ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತ ಕಂಪನಿಗಳು ಸೇವೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.ಈ ಕುಕೀಗಳು Google ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು Google ಜಾಹೀರಾತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಇತರ ಸೈಟ್ಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.